いつき整体院ロゴ
埼玉県上尾市の整体院 いつき整体院
ご案内
背中のコリ・猫背
 背中のコリ・猫背のストレッチ@ 
両手を広げ、胸を開くように腕を後方へ持っていきます。
※この時、手の平は上に向けます。
背中のコリ1
 背中のコリ・猫背のストレッチA
両手を後ろで組み、親指が上になるように捻ります。(図1)
そして少しずつ腕を上に上げていきます。(図2)
※背中が丸まらないようにして下さい。

図1

図2
背中のコリ2

背中のコリ3

背中のコリ4
 背中のコリ・猫背のストレッチB
肘を上げ扉の枠などに掛けます。
左右の肩甲骨を付けるように、上半身を前方に倒します。
※高さを変えておこなって下さい。
背中のコリ5 背中のコリ6
 背中のコリ・猫背のストレッチC
手のひらを上にし、肘を曲げ、脇を閉めた状態で背中の方に開きます。
Bと同様に、肩甲骨を付けるように意識してください。
背中のコリ7
原因
日頃の姿勢やストレス、睡眠不足によるものなどがあります。
とくにパソコンに向かっている時の姿勢は悪くなりやすい為、注意が必要です。

いつき整体院
整体師 岡戸 斎
埼玉県上尾市中妻1-9-1-101
TEL 048-771-5917

受付開始:AM 9:30〜
いつき整体院QRコード
■当サイトで使用している画像および、テキストの無断転載を禁止します。
Copyright (C) 1999-2013 いつき整体院 All Rights Reserved